UI_LongBanner

តើការគេងបែបណា ទើបត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់់អ្នក?

113

បញ្ហាសុខភាពពិតជាសំខាន់ណាស់ ចឹងហើយត្រូវចែកគ្នាយល់ដឹង ព្រោះថាការគេងក៏ជាផ្នែកមួយជាចំបងរបស់សុខភាពយើងដែរ។ មានមនុស្សប្រហែល 80% យ៉ាងហោចណាស់រងការឈឺចាប់ដោយសារឆ្អឹងខ្នងក្នុងមួយជីវិតម្ដង។ ដូច្នេះហើយត្រូវយល់ដឹងពីវិធីនៃការចូលគេង ដើម្បីនាំគ្នាជៀសឱ្យផុតនៃបញ្ហានេះ សូមលោកអ្នកចំណាស់ពេលអានបន្តិច ដើម្បីធ្វើការយល់ដឹងទាំងអស់គ្នា។

តើវាជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

ការគេងលើខ្នងរបស់អ្នកនឹងទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យស្មើគ្នាលើផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះអ្នកដាក់សម្ពាធតិចលើតំបន់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម ដូចជាក និងខ្នងរបស់អ្នក។ វាក៏ធ្វើការដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។ គន្លឹះនេះត្រូវបន្ថែមខ្នើយដើម្បីទ្រដល់ករបស់អ្នក និងមួយទៀតដើម្បីទ្រដល់ជង្គង់របស់អ្នក, នេះនឹងជួយរក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកមិនអោយកោង។

តើវាជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះគឺជាទីតាំងគេងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលគេងនៅលើក្រពះរបស់ពួកគេ ហើយវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេគេងលក់នៅក្នុងទីតាំងផ្សេងទៀត។ បន្ថែមខ្នើយនៅក្រោមក្បាលពោះនិងផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាស្តើងមិនមានកម្រាស់ក្រាស់ជាង 3 អ៊ីញទេ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងអាចគេងបានក្នុងពេលដែលខ្នើយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមពោះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យថយចុះសម្ពាធទៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ បើគ្មាន​លទ្ធផល? សូមព្យាយាមយកខ្នើយចេញពីក្រោមក្បាលរបស់អ្នក។

តើវាជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលអ្នកគេងនៅចំហៀងខ្នង អ្នកបានបង្ខំឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យកោងនៅក្នុងទីតាំងខុសធម្មតា ដោយបន្ថែមទម្ងន់ដល់ខ្នងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ វាល្អបំផុតក្នុងការពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិចឡើងហើយដាក់ខ្នើយកល់ពួកវា។ វិធីនេះ, អ្នករំលងភាពតានតឹងផ្នែកខាងខ្នងរបស់អ្នកដែលត្រូវរងទុក្ខ និងជួយឱ្យវារក្សាទម្រង់ឆ្នឹងខ្នងធម្មជាតិរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកភ្ញាក់។

អត្ថបទដែលជាប់ទាក់ទង
Open

Close